Pranajama in dihalne tehnike

4-4-8 dihalna tehnika (7 min)

|

Krajša dihalna praksa (10 min)

Lažja |

Pranayama praksa (10 min)

Srednja |

Izmenično nosno dihanje s štetjem (5:10:10)

|

Malo več o izmeničnem nosnem dihu / Anuloma Viloma

|

Malo več o luninem in sončevem dihu

|

Lunin/sončev dih s štetjem (4:20:5)

|

Box dihanje (5-5-5-5)

|

Kapalbhati dih

|

4-7-8 dihalna tehnika

|

Globoko dihanje / tridelni jogijski dih

|

UVOD: Pranajama in nekaj dejstev o dihanju

|