Joga vadbe

Ojačaj jedro, razbremeni ledveni del hrbtenice (20 min)

Srednja |

Joga ob steni: za dneve, ko veliko sediš (10 min)

Lažja |

Manj hitenja, več odprtih bokov (30 min)

Lažja |

Razširi se v vse smeri (30 min)

|

Odkleni rame in torakalni del (30 min)

Srednja |

Pot do Eka pada koundinyasane 2 / leteče špage (40 min)

Težja, Srednja |

V iskanju ravnovesja z bojevnikom 3 (30 min)

Srednja |

Poglobi svojo prakso z bolsterjem (15 min)

Lažja |

Kratka klasika (30 min)

Lažja |

Umirjena praksa zasukov in stranskih raztegov (30 min)

Lažja |

Zasuki in raztegi stranskega dela trupa (40 min)

Srednja |

Vsakodnevna rutina raztezanja (35 min)

Lažja |

Power-hatha praksa (40 min)

Srednja |

Let’s dance: pot do položaja plesalca (35 min)

Srednja, Težja |

Online live decembrska praksa (50 min)

Srednja |

Zimsko-praznični reset (15 min)

Lažja |

Sproščene rame in boki (30 min)

Srednja |

Joga ob steni: sproščeno in počasi (25 min)

Lažja |

Joga v pisarni: stresi in raztegni se (15 min)

Lažja |

Joga v pisarni: vaje za oči in celo telo (10 min)

Lažja |

Jesenski flow za boke (40 min)

Srednja |

Hot flow (35 min joga praksa, ki te bo ogrela)

Težja |

Od kobre do kamele ali praksa z zakloni (30 min)

Srednja |

Fluidna praksa za celo telo (30 min)

Srednja |

Pozno poletna praksa in pot navznoter (30 min)

|

Nežni in mehki boki (30 min)

Srednja |

Trening za zgornji del telesa (predvsem tricepse) (22 min)

Težja |

Jin joga za celo telo (35 min)

Lažja |

Počasni pozdravi sonca (10 min)

Lažja |

Umirjen poletni flow (45 min)

Lažja |

Joga položaji ob steni (30 min)

Srednja |

Jin joga za srčno energijo (poletje) in globok spanec (25 min)

Lažja |

Iskanje namena v jogi s prakso za celo telo (40 min)

Srednja |

Večerna grounding praksa z dihalno vajo (15 min)

Lažja |

Rutina vaj za sproščanje napetosti v vratu II. del (10 min)

Lažja |

Rutina vaj za sproščanje napetosti v vratu (20 min)

Lažja |

Kratek ‘easy’ flow (20 min)

Lažja |

Aktivacija (pritegovalcev) bokov (30 min)

Srednja |

Zasuki in položaji za hrbet (40 min)

Srednja |

Raztezne vaje in umiritev po drugih športih (13 min)

Lažja |

Vinjasa flow za dvig energije (30 min)

Srednja |

Položaj goloba in dvojnega goloba s pripomočki (15 min)

Srednja |

Vinjase s kockami in praksa za celo telo (15 min)

Lažja |

Juicy flow za celo telo (30 min)

Srednja |

Avgustovski vsakodnevni razteg (10 min)

Lažja |

Prebudi boke in notranje stegenske mišice (25 min)

Srednja |

Julijski vsakodnevni razteg (10 min)

Lažja |

Junijski vsakodnevni razteg (20 min)

Lažja |

Aktivacija in razteg stranskega dela trupa (30 min)

Srednja |

Naprednejši izziv v mesecu maju

Težja |